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巣ごもりにおうちでオンラインヨガをおすすめします【購入グッズと教室に行った体験記付き】

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ヨガ

おうちヨガのために購入したグッズとレビュー。巣ごもりにヨガが使える

私は実際にヨガを習いに教室に行ったことも、おうちヨガをしたこともあります。
そこで、女性の方に年中お薦めしたいのがヨガなんです。

オンラインフィットネス|ソエル公式ページ

私がヨガを始めた理由

私は生まれつき腰が弱いので小さな頃から自然とストレッチをしてきました。
体が伸びると気持ちいいし体幹のバランスも取れる。

腰が痛くなってしまわないように本能的に楽なポーズを取ってきたのかも知れません。

ずっと独学でストレッチをしたり
本を読んでポーズを試すなどでとどまっていたのですが
子どもが生まれてから子育て中にパート先の先輩からヨガのお誘いを受けたんです。

そこから個人の方の教室に通うことになりました。

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ヨガを教室で実際に受けてみての感想

スポーツがそんなに得意ではない私です。
子どもを連れて参加してみました。

子どもは思ったよりヨガマットの上でいい子にしてくれてたのですが…。

実際にやってみると…

思ったより体が重い!
堅い!
呼吸がわからない!
先生のおっしゃるところまで体が傾かない!
見たままを再現するのも結構簡単じゃないのね・汗

そんな感じでした。
最初はうまくいかないものですよね。

数をこなすうちに呼吸のタイミングが掴めてくるし
体も付いてくるようになると思います!

よく雑誌やテレビで見るあのポーズはやっぱり簡単じゃなかった・笑

お引っ越しをしたのを境にその教室には通えなくなってしまったのですが
近くでいい所が見付かったらすぐにでも再開したいです。

ヨガをおうちでやるか外で習うかの選択

私もそうですけど、子どもが小さい時ってなかなか外に通うのって難しいと思うんです。
息抜きに行っておいでよと言われても行ける環境の人ばかりではないでしょう。
小さなベビーちゃんだったりすると余計に、離れても逆に気になって満喫出来なかったりしませんか??

“おうちであかちゃんやお子様と居る時になんとなくゴロゴロヨガする”ことを私はお薦めします!!

巣ごもりの過ごし方に。赤ちゃんがいてもおうち時間にできるヨガはこちらの記事☟

 

私が実際におうちでやっていたことはこれです。

 

朝、目が覚めた時にお布団の上で深い呼吸をしてみる
DVDを見て一緒にやってみる
瞑想音楽のアプリを入れて聴きながらのお昼寝
寝る前に膝を抱えて丸くなってコロコロとリラックスのポーズを取る

忙しかったり
お子様に手が掛かったり
ワンオペなら尚更ですが呼吸が浅くなってきちゃうと思うんです。

ふと、時々立ち止まって深呼吸をすることもいいと思いますよ!

オンラインフィットネス|ソエル公式ページ

ヨガマットのおすすめの厚さは8mmです。ヨガマットだけは必須です!

私が実際に子供が小さい時におうちで見てたのはSHIHOさんのヨガDVDです
結構前の物ですがヨガは流行廃れが無いので何年も見ていました。

使っているヨガマットは楽天で購入しました。
8mm厚のケース付き・トレーニングマットで1690円(税抜)でした。

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ヨガマットは6mm~9mmが一般的とされています。
おうちでやる場合はしっかりとした厚みの6mm以上がおすすめです。

8mmを使った感想は、薄すぎないから当たりが痛くないし
沈み込まずに丁度いいという感じです。

もち運びが楽だからという理由で薄ければいいという選び方をしてはいけません。

厚さを伝えたくって結構アップで撮ってます。
私のはパープルです。

使ってみると分かるのですが、マットなしでやった場合と
ありでやった場合とでは体に掛かる負担や痛さが全然違うので
安全の為にも楽しく続ける為にも
今後外で習うかもしれない為にもヨガマットはあった方がいいです。

低反発のような感覚なのでちゃんとしたヨガマットの重要性は感じられますよ。

ウェアなどはジャージや軽い服装で代用できそうですね。

 

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アプリで人気のヨガ動画のいいところ 

好きな時間に家でできる。

動画の難しいところ

初心者には展開について行くのが大変。
「え?!なに?今のもう一回・汗」
って言ってる間に進んでしまうので
ある程度コツやペースを掴めたら有効活用出来ると思います。

動画が色んなデバイスで見られるってお薦めです

最近ではアプリでもヨガがあったり
瞑想があったりしますね

本やDVDやレッスンのいいとこ取りをしたのがレッスン動画かなって思います。

どのデバイスでも・どこでもってめちゃくちゃ重要です。
定額で見放題とか繰り返し見られるって自分のペースで動きを確認するには大事なんです。

ふと、寝ながらスマホを触ってやってみる。
そんな隙間時間しかないんですよね。

本はいちいちページをめくらなきゃいけないので手が塞がってしまいます。

色々な先生の動きが見られると
気に入った物が見付かるだろうし

私は“リラックスにはこれ”
“朝のスッキリ感にはこれ”

というように短くポイントに別れてるのが好きです。
いきなり長いのは無理です。

それでも続かない時の対処法はオンラインフィットネスです。

オンラインフィットネスで有名なソエルは巣ごもりでヨガするのにも最適ですよね。
プライバシーモードで自分を写さずにオンラインでヨガ出来るんです!
一人じゃない状態は続きやすいですよね。

気になる方は公式ページからまずは体験予約をしてみてください。
予約の取り方が心配な方はこの記事が必読です。

 

オンラインフィットネス|ソエル公式ページ

 

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巣ごもりでもおうち時間を使ってヨガできます

教室やサークルやスタジオに行けるのであればどんどん試してみるといいと思います。
雰囲気もあるしわからない部分を教えて頂けたり
体幹が出来ていなくってフラフラしてしまっても
腕が下がっていても
実際に見て教えて頂けるところがいいところです。

行けない場合は道具をフル活用ですね!!

巣ごもりで今はなかなか外に出られず運動不足にもなりがち。

自分の為になかなか時間って取れないんですけど
毎日気持ちよく過ごしたいですね。

予約で一杯になってしまう前に無料体験予約はこちらの公式から☟
無料体験申し込みページ|ソエル公式