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自宅でヨガ体験!購入したグッズレビューと習いに行った体験記。心身共にリラックスする時間が持ちたい時に。

yoga

はじめに

秋の風を感じる今日この頃。
朝晩は冷えて…でも日中は暑いことも。
体調管理に気を遣いますね^^

スポーツの秋でもありますが
女性の方に特に年中お薦めしたいのがヨガなんです。

今日はヨガについて書きますね。
オンラインヨガはSOELU

ヨガを始めた理由

私は生まれつき腰が弱いので小さな頃から自然とストレッチをしてきました。
体が伸びると気持ちいいし体幹のバランスも取れる。

体が痛くなってしまわないように本能的に楽なポーズを取ってきたのかも知れません。

ずっと独学でストレッチをしたり
本を読んでポーズを試すなどでとどまっていたのですが
子どもが生まれてから子育て中にパート先の先輩からヨガのお誘いを受けたんです。

そこから個人の方の教室に通うことになりました。

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実際に受けてみての感想

スポーツがそんなに得意ではない私です。
子どもを連れて参加してみました。

子どもは思ったよりヨガマットの上でいい子にしてくれてたのですが…。

実際にやってみると…

思ったより体が重い!
堅い!
呼吸がわからない!
先生のおっしゃるところまで体が傾かない!
見たままを再現するのも結構簡単じゃないのね・汗

そんな感じでした。
最初はうまくいかないものですよね。

数をこなすうちに呼吸のタイミングが掴めてくるし
体も付いてくるようになると思います!

よく雑誌やテレビで見るあのポーズはやっぱり簡単じゃなかった・笑

お引っ越しをしたのを境にその教室には通えなくなってしまったのですが
近くでいい所が見付かったらすぐにでも再開したいです♡

おうちでやるか外で習うかの選択

私もそうですけど、子どもが小さい時ってなかなか外に通うのって難しいと思うんです。
息抜きに行っておいでよと言われても行ける環境の人ばかりではないでしょう。
小さなベビーちゃんだったりすると余計に、離れても逆に気になって満喫出来なかったりしませんか??

“おうちであかちゃんやお子様と居る時に
なんとなくゴロゴロヨガする”
ことを私はお薦めします!!

朝、目が覚めた時にお布団の上で深い呼吸をしてみる


DVDを見て一緒にやってみる


瞑想音楽のアプリを入れて聴きながらのお昼寝


寝る前に膝を抱えて丸くなってコロコロとリラックスのポーズを取る

これは私が全部実際にやってた事です^^

忙しかったり
お子様に手が掛かったり
ワンオペなら尚更ですが

呼吸が浅くなってきちゃうと思うんです。

ふと、時々立ち止まって深呼吸をすることもいいと思いますよ!
赤ちゃんが泣いたら保証があるソエル

ヨガをやるならヨガマットだけは必須です!

私が実際におうちで見てたのはSHIHOさんのヨガDVDです
結構前の物ですがヨガは流行廃れが無いので
何年も見ていました。

使っているヨガマットは楽天で購入しました。
8mm厚のケース付き・トレーニングマットで1690円(税抜)でした。

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8mmを使った感想は、薄すぎないから当たりが痛くないし
沈み込まずに丁度いい♪という感じです。

厚さを伝えたくって結構アップで撮ってます。
私のはパープルです。

使ってみると分かるのですが、マット無しでやった場合と
ありでやった場合とでは体に掛かる負担や痛さが全然違うので
安全の為にも楽しく続ける為にも
今後外で習うかもしれない為にも

マットはあった方がいいですよ~。

ウェアなどはジャージや軽い服装で代用できそうですね。

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 DVDのいいところ 

好きな時間に家で出来る。

DVDの難しいところ

初心者には展開について行くのが大変。
「え?!なに?今のもう一回・汗」
って言ってる間に進んでしまうので
ある程度コツやペースを掴めたら有効活用出来ると思います。

動画が色んなデバイスで見られるってお薦めです

最近ではアプリでもヨガがあったり
瞑想があったりしますね

本やDVDやレッスンのいいとこ取りをしたのがレッスン動画かなって思います。

どのデバイスでも・どこでもってめちゃくちゃ重要です。
定額で見放題とか
繰り返し見られるって自分のペースで動きを確認するには大事なんです。

ふと、寝ながらスマホを触ってやってみる。
そんな隙間時間しかないんですよね。

本はいちいちページをめくらなきゃいけないので手が塞がってしまいます。

色々な先生の動きが見られると
気に入った物が見付かるだろうし

私は“リラックスにはこれ”
“朝のスッキリ感にはこれ”

というように短くポイントに別れてるのが好きです♡

いきなり長いのは無理です・汗

色々検討してみるといいのではないでしょうか^^

それでも続かない時は

自宅でスマホを使ってできるSOELUさん!

プライバシーモードで自分を写さずにオンラインでヨガ出来るんです!
一人じゃ無いと続きやすいですよね^^

【1480円でLIVEレッスン受け放題・体験無料・入会金2500円が無料】って
すごく魅力的じゃないですか(゚д゚)

気になりますっ

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おわりに

教室やサークルやスタジオに行けるのであればどんどん試してみるといいと思います。
雰囲気もあるし
わからない部分を教えて頂けたり
体幹が出来ていなくってフラフラしてしまっても
腕が下がっていても
実際に見て教えて頂けるところがいいところです。

行けない場合は道具をフル活用ですね!!

ご自身に合った物でヨガを始められたらいいですね。

自分の為になかなか時間って取れないんですけど
毎日気持ちよく過ごしたいですね。

ami_lier

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地方の短期大学部を卒業後、保育士として10年公立保育園に勤務。 自閉スペクトラム症のお子様を担任した年も。 我が子の子育ての為に退職した後の社会復帰にはアパ...

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